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張送笑的失學非二己滿
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保健食品不是藥 吃多真的無妨嗎？
現代人普遍外食，除了高油、高鹽、高糖的飲食陷阱外，營養攝取也不易均衡！此外，再加上工作壓力大，疲勞、無精打采都是常見症狀，也讓現代人習慣以保健食品來補足身體所需。然而，面對眾多保健食品，你真的吃對了嗎？資深營養師袁毓瑩表示，過去看過許多民眾一味追求「身體健康」，每天吃進多種保健食品，結果導致營養素攝取過量，對身體反而是一種負擔！建議諮詢專家，選擇合適的保健食品類型與劑量，才有助維持良好的健康狀態喔！
然而，現代人的疾病發生率高，除了積極保持健康之外，提早規劃保險方案也有助減輕日後罹病的經濟負擔。但保險種類多又雜，該如何妥善規劃？建議可透過「風險」與「給付類型」這兩種角度評估自身所需，風險高的問題優先規劃足夠保額，若是需長期抗戰的類型（如殘廢、失能等）則建議評估採持續性給付的險種，且此兩者可給予不同比例的搭配運用，以符合個人的保障需求喔。
保健食品不是藥，吃多無妨？
你是工作繁忙、三餐外食的上班族嗎？老是疲勞、無力、身體小毛病不斷，也讓許多民眾習慣以保健食品來補充身體所需。然而，疲勞時吃B群、補骨吃鈣質、補眼吃葉黃素、想好孕吃葉酸，到底應該吃多少才適合？
袁毓瑩營養師表示，生活中看到許多人「求好心切」，每天吃進數種保健食品，但保健食品大部分是複方，許多基礎成分容易重複出現，攝取過量的結果反而可能導致身體負擔！
例如，許多人認為吃B群有助提振精神，劑量高些也許提神效果更好；而且B群為水溶性維生素，若過量會隨尿液排出，吃多也不用擔心。但袁毓瑩營養師提醒，這樣的想法只對了一半！若每天多種保健食品，且每種保健食品都有B群，又分散在三餐飯後、睡前服用，攝取過多的情況仍可能會影響睡眠，身體無法好好休息，隔天更沒精神，長期下來反而是種惡性循環。
再者，備孕期間或懷孕初期都會額外補充葉酸，以利寶寶生長發育；但有研究指出，過量攝取葉酸反而可能會增加寶寶自閉症的風險、或造成日後發展遲緩，且對媽媽而言也可能造成腎臟代謝負擔，無益健康。
而更年期婦女可能會補充鈣片來延緩骨鬆問題，但若過量從保健食品中補充鈣質與維生素D，卻可能造成高血鈣或增加腎臟代謝負擔，嚴重甚至需要洗腎治療！
維生素E的抗氧化作用也深受愛美女性、備孕族群、甚至年長者的喜愛，但維生素E屬於脂溶性維生素，若攝取過量亦無法由尿液排出，長期過量攝取恐造成身體慢性中毒，反而有礙健康。
袁毓瑩營養師提醒，若老是感到疲倦，睡都睡不飽，經常感冒、生病又不容易好，這些可能都是身體發出的警訊；建議首要向專科醫師診斷諮詢，瞭解個人健康狀態，以利對症下藥。除了既有疾病治療外，也可從營養的角度著手，經由營養師或藥師的專業諮詢，針對個人飲食習慣與生活型態進行綜合性評估，選擇合適且必要的保健食品類型與劑量，符合身體所需才是維持健康的關鍵！
營養補充相關問題，建議諮詢「營養師、藥師」
專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩
透過風險及給付類型，認識保險一點都不難（此圖由保險e聊站授權使用）
【保險的給付類型】
◎ 一次性給付
當被保人符合該險種的理賠條件，保險公司就會給予一大筆保險金，交由被保人自行運用，不再依項目逐次申請理賠。
如重大疾病險，一旦符合其中一項疾病的條件即可獲賠，不用擔心後續治療方式是否在保障範圍內，較能自由地運用保險金，但理賠後通常此約亦終止。
◎ 持續性給付
當狀況符合該險種的理賠條件，尚須依保障項目申請保險金。可持續申請給付，不會因為一次理賠就失效。
如具有化療理賠的傳統型癌症險，除了要先符合癌症的定義外，還要符合化療理賠條件（如需住院且採注射方式）才得以申請理賠。
◎ 給付類型的優缺點
從醫療進步的角度來看，新式治療有可能不在保單當時的保障範圍內，選擇一次性給付的險種較佳；以癌症的化學治療為例，目前多需住院注射治療，但未來可能透過口服藥錠即可治療，持續性給付的險種可能面臨無法獲賠的窘境，而一次性給付的險種在符合癌症要件後，即可獲得一大筆理賠金自行運用，因此無此問題。
但若治療方式皆在保障範圍內，一次性給付的保單在領取保險金後，即要完全概括承受接下來的風險，若當初規畫的保額不夠，面對「長時間」的費用支出可能面臨不夠用的狀況，因此若只透過一次性給付的險種來轉嫁風險，需要仔細評估其保額。
【風險種類】
◎ 身故
可透過負債、家庭生活開銷、子女出國就學費用、喪葬費等花費，評估身後所需的費用。身故通常是一次性給付保險金，但為避免不當花用等因素，亦有定期給予的方式。
◎ 意外
除治療期間需支出醫藥費外，還包括殘廢等需要支付大筆費用的狀況。在復健而無法工作的這段期間，其生活費甚至是看護的費用，都必須一併考量。
若考慮以一次性給付的險種轉嫁，就要將醫藥費、復健期間的看護及生活費、重新習得技能期間的生活費甚至負債，做一次完整的估算，避免低估保額，產生生活費不足的風險缺口。或是可將一開始的醫藥費、負債，以一次性給付險種（如意外險、殘廢險）來保障，復健部分就用持續性給付的險種（如殘扶金、失能險、長看險）轉嫁，給予長時間的保障。
◎ 疾病
疾病可能會住院以致於無法工作。這段期間的醫療費、生活費都得持續支出，持續性給付的險種（如住院醫療險）可以給予住院期間持續性的保障。此外，疾病亦可能致殘或失能（如糖尿病患者引發併發症而截肢、癌症），此時就需要透過保險（如殘扶金、失能險、長看險）轉嫁出院後的持續性支出。
針對重大疾病或可能致殘的疾病，亦可選擇一次性給付的險種（如重疾險、殘廢險）。
◎ 癌症
癌症的標靶藥物花費相當可觀，由於目前多不在傳統癌症險的保障範圍內，所以可優先考量一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險）。而目前標靶藥物多需要住院治療，所以可再透過持續性給付的險種（如住院醫療險、傳統型癌症險）來輔助。
罹癌可能會使身體不佳進而影響工作，甚至殘廢或完全失能，需考慮另外以持續性給付的險種（如殘扶金、失能險、長看險）來支付；倘若都以一次性給付的險種（重疾險、一次性給付癌症險、殘廢險）轉嫁罹癌後的醫療及生活費，要注意保額的評估。
◎ 退休
根據行政院經建會的統計，國人壽命的平均歲數越來越長，意味著人們在退休後，無經濟收入來源的期間將會拉長，這段期間的日常開銷就可透過持續性給付的年金險來轉嫁。
提醒大家，面對風險，可依據不同的給付類型來轉嫁不同層面的問題。給付類型不是只能選「一次性」或「持續性」險種而已。面對未來環境及自身狀況評估，可給予兩者不同比例上的搭配，選擇相關的險種來保障自己唷！
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作者為國家政策研究基金會副研究員
國民黨前立委楊麗環近日發表給黨員的公開信，聲明中除選擇退出國民黨為日後參選鋪路外，亦跟嘉義市蕭淑麗、新竹縣林為洲一樣，選擇砲打黨中央。根據TVBS在7月中旬所做的民調顯示，民進黨籍現任桃園市長鄭文燦獲得56％的高支持度，國民黨提名的陳學聖僅獲得20％的支持；由於陳學聖與鄭文燦的民調支持度差距甚大，以致地方上不斷傳出「換聖」的傳聞，雖然國民黨中央不斷強調提名人選已確定，但「換聖」傳聞仍是不絕於耳。如今，楊麗環宣布退出國民黨，若日後登記參選，肯定對陳學聖的選情產生衝擊，讓國民黨在桃園市的選情雪上加霜。
一、原本藍綠勢均力敵的桃園，藍綠差距恐進一步擴大
2016年總統選舉，民進黨提名的蔡英文雖獲得54萬7573票（51.02％），但在區域立委選舉部分，國民黨6位區域立委候選人總得票為46萬8848票（45.20％），民進黨5位區域立委候選人，加上桃園市第六選區禮讓的無黨籍候選人總得票則為48萬5760票（46.83）。此外，2014年桃園市長選舉，國民黨提名的吳志揚獲得46萬3133票（47.96％），民進黨提名的鄭文燦獲得49萬2414票（51％），雙方差距並不大；因此，藍綠陣營近年來在桃園市的各項選舉可謂勢均力敵。但是今年底的桃園市長選舉，從各項民調顯示，民進黨現任市長鄭文燦幾乎都遙遙領先國民黨提名的陳學聖，如今楊麗環宣布退出國民黨，為日後參選預作準備，倘若最後真登記參選，恐使原本已不樂觀的藍綠差距再擴大。
二、經初選產生候選人，即使選情不佳也不能陣前換將
國民黨桃園市長參選人，是經過初選民調產生，與新竹縣的案例並不同。對於桃園地方盛傳「換聖」傳聞，即便陳學聖民調差距鄭文燦甚大幅度，國民黨中央都不斷強調已確定提名的桃園市長候選人就是陳學聖，絕對不可能換人。相對地，民進黨在台北市徵召姚文智參選，綠營地方也因姚文智選情不佳傳出「換姚」傳聞，民進黨中央也澄清絕無陣前換將一事。藍綠陣營分別在桃園市及台北市異口同聲絕無陣前換將一事，表示藍綠陣營都謹記國民黨在2016年總統選舉陣前「換柱」的影響，畢竟陣前換將向來是兵家大忌。
三、政治大海嘯若發生，藍軍在桃園市恐扼腕嘆息
2014年縣市長選舉，最終選舉結果因發生不利藍軍選情的政治大海嘯，讓藍軍原本評估選情穩定的桃園市及新竹市一夕翻盤，連桃園市長當選人鄭文燦都坦言完成了一個不可能的任務。年底九合一選舉，因受到民進黨政府執政失利，且蔡英文不滿意度居高不下的態勢下，外界都在評估年底選舉是否會像2014年選舉一樣，發生不利綠軍選情的政治大海嘯。惟就現實的選情態勢而論，因為陳學聖與鄭文燦的差距太大，如今楊麗環又可能退黨參選，在藍軍分裂的態勢下，就算年底發生等級最高的政治大海嘯，對於藍軍在桃園市的選情恐怕也發揮不了翻轉的效果，恐只能扼腕嘆息。
四、砲打黨中央，恐使國民黨高層人士競逐提前浮上檯面
楊麗環本為桃園市第四選區（桃園區65個里）的現任立委，在2016年的第9屆區域立委選舉中，僅以160票之差敗給民進黨提名的鄭寶清。沒有現任立委光環的楊麗環，雖然最早宣布參選桃園市長，但在國民黨桃園市長初選中，僅獲得31.245％的民調支持度，並以排名第三落敗；如今楊麗環選擇退出國民黨準備以無黨籍身份參選，其可能擔心投票結果陳學聖若與鄭文燦得票差距太大，恐使明年立委選舉處於更為不利的劣勢；再者，隨著嘉義市蕭淑麗、新竹縣林為洲、桃園市楊麗環等人堅持參選的態勢而論，這三位堅持參選的人士都有一個特點，都採取「砲打黨中央領導」的策略，此可能顯示國民黨在選後的高層人士競逐，恐已提前浮上檯面。
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